از سر گرفتن کالری‌شماری بعد از چند روز افت؛ بدون شرم
چند روز ثبت نکردی. شاید مهمانی بود، سفر، خستگی، یا فقط حوصله‌ات نکشید. صبح که گوشی را باز می‌کنی، دفترچهٔ کالری خالی است و یک جملهٔ آشنا می‌آید: «دیگر دیر…
تخمین کالری با کفگیر؛ برنج، نان، خورش و کباب بدون ترازو
چطور با کفگیر کالری پرس ایرانی را تخمین بزنیم؟ با کفگیر برنج، برش نان و قاشق خورش (و سیخ کباب) بدون ترازو بازه تقریبی می‌گیرید — نه عدد قطعی.