{"id":259,"date":"2026-11-02T11:34:16","date_gmt":"2026-11-02T08:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/?p=259"},"modified":"2026-11-02T11:34:16","modified_gmt":"2026-11-02T08:04:16","slug":"%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d8%b1%d8%b4%da%a9-%d9%be%d9%84%d9%88-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d8%b1%d8%b4%da%a9-%d9%be%d9%84%d9%88-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u061b \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0633 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc"},"content":{"rendered":"<p>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u062c\u0632\u0621 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062a\u06a9\u0647\u0654 \u0645\u0631\u063a (\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647) \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0644\u0648 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u061b \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u062c\u0632\u0621 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647\u060c \u062b\u0628\u062a \u0645\u062d\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0627\u0633\u062a: \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc:<\/strong> \u00ab\u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u061b \u0628\u0631\u0646\u062c \u06f2 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u060c \u0631\u0627\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642\u00bb.<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0627\u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u062c\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062b\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0644 \u0648 \u0633\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\/\u0686\u0631\u0628\u06cc\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u00ab\u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u06a9\u0631\u0647\u00bb \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0633\u0647\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646<\/h2>\n<p><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u00ab\u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0642\u0627\u0634\u0642\u00bb \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f8\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0631\u0646\u062c\u0650 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631). \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u00ab\u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u06a9\u0627\u0633\u0647\u00bb \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06f1 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u00ab\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u00bb\u060c \u00ab\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u00bb \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u00ab\u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u00bb.<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646\u0650 \u062a\u0641\u062a \u0632\u0631\u0634\u06a9\/\u0628\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u00ab\u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\/\u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc\u00bb \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0641 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u0635\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\/\u067e\u0633\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0631\u0650 \u062a\u0641\u062a \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646:<\/strong> \u00ab\u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u061b \u06f2 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u06f1 \u0642 \u0686\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06f1 \u0642 \u063a\u060c \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06f1 \u0642 \u0686\u00bb.<\/p>\n<h3>facts: \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647\u0654 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0648\u0627\u062d\u062f<\/th>\n<th>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0645 (\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u0654 \u0645\u0631\u062c\u0639)<\/th>\n<th>\u0645\u0646\u0628\u0639<\/th>\n<th>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u06f1 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647<\/td>\n<td>\u06f9\u06f0 g<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0631 100g (\u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647)<\/td>\n<td>\u06f9\u06f0 \u00d7 \u06f1\u06f3\u06f0 = \u2248\u06f1\u06f1\u06f7 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u0650 \u0645\u0631\u063a\u0650 \u067e\u062e\u062a\u0647\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/td>\n<td>\u06f1\u06f2\u06f0 g<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0631 100g (\u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647)<\/td>\n<td>\u06f1\u06f2\u06f0 \u00d7 \u06f2\u06f0\u06f9 = \u2248\u06f2\u06f5\u06f1 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646<\/td>\n<td>\u06f1\u06f3\u066b\u06f5 g<\/td>\n<td>USDA (\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646)<\/td>\n<td>\u06f1\u06f3\u066b\u06f5 \u00d7 \u06f8\u06f8\u06f4 = \u2248\u06f1\u06f1\u06f9 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u062e\u0634\u06a9<\/td>\n<td>\u06f3 g<\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.nutritionix.com\/food\/barberries\">Nutritionix (\u0632\u0631\u0634\u06a9 \u062e\u0634\u06a9)<\/a><\/td>\n<td>\u06f3 \u00d7 \u06f3\u06f1\u06f6 = \u2248\u06f1\u06f0 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a:<\/strong> \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f\u0650 \u00ab\u0628\u0647 \u06af\u0631\u0645\u00bb \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u0654 \u0645\u0631\u062c\u0639\u200c\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0627\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0648\u0632\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0638\u0631\u0641 \u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0633\u0646\u062c\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u0654 \u00ab\u0647\u0631 100g\u00bb \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0644\u06cc\u0646\u06a9\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0633\u0646\u0627\u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc: \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647\u0654 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627<\/h2>\n<ol>\n<li>\u0627\u0648\u0644 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc:<\/strong> \u00ab\u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u061b \u06f2 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0646\u0635\u0641 \u0631\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u06f1 \u0642 \u063a\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06f1 \u0642 \u063a\u00bb.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u06cc\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u06a9\u0645\u062a\u0631\/\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062b\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u00ab\u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u00bb \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0644 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0631\u0648\u0632 \u0638\u0631\u0641 \u0648 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u062a\u0627\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062b\u0628\u062a \u062f\u06cc\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u067e\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0631 \u00ab\u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u062a\u06a9\u0647\u0654 \u0645\u0631\u063a\u00bb \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0633\u0646\u062c\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0642\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a:<\/strong> \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u062a\u0646 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u00ab\u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u00bb. \u0627\u06af\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u00ab\u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u00bb \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646\u0650 \u062a\u0641\u062a \u0632\u0631\u0634\u06a9:<\/strong> \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u00ab\u06f1 \u062a\u06a9\u0647 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af\u00bb \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0644\u0648 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0646:<\/strong> \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0646 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647:<\/strong> \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062b\u0628\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0645\u06af\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644\u0650 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u0648\u0632\u0646 \u00ab\u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u00bb\u060c \u00ab\u0642\u0627\u0634\u0642\u00bb \u0648 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u200c\u06a9\u0634\u06cc \u0645\u0631\u062c\u0639 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0627\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062c\u062f\u0648\u0644 facts \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u061f \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0632\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc:<\/strong> \u00ab\u0646\u0635\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u06f1 \u062a\u06a9\u0647 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af\u061b \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u06f1 \u0642 \u0686\u061b \u06a9\u0631\u0647 \u06f5 g\u00bb.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u00ab\u0646\u0635\u0641\/\u0633\u0647\u200c\u0686\u0647\u0627\u0631\u0645\/\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0650 \u0638\u0631\u0641\u00bb \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627: \u00ab\u0646\u0635\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u00bb\u060c \u00ab\u06f1 \u062a\u06a9\u0647 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af\u00bb.<\/li>\n<li>\u062a\u06a9\u0647\u0654 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u00ab\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u00bb \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0633 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u0622\u0646\u200c\u0686\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062b\u0628\u062a \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0642\u062a \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u0648\u0632\u0646 \u0638\u0631\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0646\u062c\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f \u0639\u0645\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/blog\/restaurant-takeout-iranian-calories-estimate\/\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u061b \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/a>.<\/p>\n<h2>\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c\u0650 \u062b\u0628\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u00ab\u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u00bb \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631. \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062a\u06a9\u0647\u0654 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647\u0654 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c.<\/li>\n<li>\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u200c\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062b\u0628\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u061b \u0686\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u062f\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647\/\u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/blog\/%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%b1-%d9%be%d8%b1%d8%b3\/\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u061b \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0647\u0631 \u067e\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635<\/a>.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u00ab\u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u00bb \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/blog\/iranian-food-calories-ladle-portion-estimate\/\">\u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0641\u06af\u06cc\u0631\u061b \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u0628\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0627\u0632\u0648<\/a>.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062b\u0628\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0628\u0639\u062f\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/blog\/%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d9%86-%d9%85%d8%ad%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c\/\">\u062b\u0628\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/a>.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/blog\/calorie-iranian-food\/\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u062c\u0627<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647\u0654 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0631\u0627\u0632\u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u062b\u0628\u062a \u0645\u062d\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0650 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0632\u0621 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc (\u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062a\u06a9\u0647\u0654 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627) \u0648 \u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0639\u062f\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0641\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062b\u0628\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/calinja.ir\/\">\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u062c\u0627 | \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/iphone\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 | \u0646\u0635\u0628 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/calinja.ir\/contact\">\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u062c\u0627 | \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0627\u062a\u0633\u0627\u067e<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u067e\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062a\u06a9\u0647\u0654 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062b\u0628\u062a \u0645\u062d\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0642\u062f\u0645\u200c\u0628\u0647\u200c\u0642\u062f\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[60],"class_list":["post-259","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-omumi","tag-60"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions\/260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/calinja.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}